黃小珍PaPaGo

黃桂珍1月份體重管理紀錄

01/01 57.9  ⬇️-0.0

01/02 58.0 ❌+0.1

01/03 58.0 ⭕️ 0.0

01/04 57.9 ⬇️-0.1

01/05 57.7 ⬇️-0.2

01/06 57.7 ⭕️+0.0

01/07 58.0 ❌+0.3

01/08 57.7 ⬇️-0.3 

01/09 57.7 ⭕️+0.0 

01/10  57.5 ⬇️-0.2

01/11  57.3  ⬇️-0.2

01/12  57.4 ❌+0.1  32.7

🔴累積：- 1.5  KG 😱

今日重點

1. ⭕️今日(澱粉=醣)吃太多了
2. ⭕️我做20_4間歇性斷食，從前一個午餐吃完就進食！
3. ⭕️運動：階梯運動30分鐘飯後運動很重要！_比飯前運動還有效
4. ⭕️飯前、飯後喝消脂茶，一直回沖到沒有味道！ 

減脂茶 

優惠碼：黃小珍PaPaGo 推薦_免運費喔

新泰誠蔘藥行

張瑋玲 02 2973-5582

新北市三重區大同南路28號

消脂茶_記得收到後放冷藏

內有仙楂、決明子、荷葉、黃耆  主要能體內環保、降三高

內有30小包/500元